co pod

No zapas na tydzień :-D a to to to takie żółte pod napisem IGNIS to co :-?8-O Pozdrawiam :-PP

[...] Aeroby -40 minut steper Podsumowanie Trening bardzo intensywny %-) ostatnie powtórzenia szły do góry baardzo ciężko.Od następnego poniedziałku postanowiłem zmienić trening pod konkurs biceps triceps. Chciałbym wypróbować taki układ - Poniedziałek - Klatka ,brzuch Wtorek - Plecy .łydki Środa - wolne Czwartek - Nogi,barki Piątek - Biceps,triceps [...]

[...] śmierci... Kto z bronią łazi winien mieć all obczajone, zwizualizowane (w sensie co robić, gdy się trafi gdzieś pechowo, do czego i jak dążyć się będzie w takiej sytuacji "podbramkowej"), musi strzelać jak ktoś z SW prostym wali po solidnym treningu - wówczas jedynie sporadycznie trafi się kac moralny czy jakaś blokada. Innymi słowy - niech nie [...]

jakaś konkretna! dawaj co masz pod reką%_)

aha, wy już po edukacji nie? i co Stud robi? no to powodzenia w szukaniu pracy ;-) hehe słyszałem ze Dres do was wpada na dniach, to potowarzyszy ;-) biorąc pod uwagę pierwsze słowo z opisu sąsiadów to się z nimi dogada \-) (swój swojego zawsze pozna)}:-( bez obrazy Dresik };-)

Narzekam? Dzielę się swoimi obawami... dietę miałem ułożoną (początek 7:00 koniec godzina przed spaniem) miałem mieć 12h (i tylko na to bylem przygotowany pod względem prowiantu) a okazało się że mam 24 to w przerwę kobieta dowiozła mi jeszcze 4 bułki 4 x 80g (ciemne pieczywo - nie grahamka) z kurczakiem które pochłaniałem jedna co 2h (przecież [...]

[...] jednak mimo wszystko zwycięstwo dałbym Adamkowi, a najchętniej remis. To co robił Chambers to był śmiech na sali, gdyby nie Adamek, nie padł by żaden cios, chował się za podwójną gardą, nie napierał i kontrował. W taką stronę boks nie może iść i postawa ala Chambers powinna być piętnowana. Można mówić że miał kontuzje ręki, ale gdyby jej nie [...]

[...] szkolnictwo ssie pałe krótko mówiąc. Żaden poważny ekonomista nie powiedział że UE zrobiła więcej dobrego niż złego dla Polski. UE praktycznie nic nam nie dała, a zabrała niepodległość. Ale dopiero teraz zacznie się bekanie za dostosowywanie się do wymogów UE, bo widzę że widzisz tylko dofinasowywania, a całej reszty, która po prostu ciągnie [...]

[...] szkolnictwo ssie pałe krótko mówiąc. Żaden poważny ekonomista nie powiedział że UE zrobiła więcej dobrego niż złego dla Polski. UE praktycznie nic nam nie dała, a zabrała niepodległość. Ale dopiero teraz zacznie się bekanie za dostosowywanie się do wymogów UE, bo widzę że widzisz tylko dofinasowywania, a całej reszty, która po prostu ciągnie [...]

[...] jest na tyle poważna, że gdy widzę człowieka, który za nic ma historie i moje argumenty to się emocjonuję, nie potrafię na chłodno o takich rzeczach dyskutować. Gdzie się podziały odpowiedzi na moje argumenty, no gdzie? Piszesz wyzysk w Chinach- wytłumaczyłem wszystko o płacy minimalnej, poświęciłem czas. A Ty po prostu to olewasz;) Widzisz, [...]

[...] na skosie w gore: 15kg x 12, 15x12, 15x12, 15x10 4. Podciaganie kolan do kl. piersiowej w zwiesie na drazku: 12 powt UWAGI: Przy wyciskaniu na plaskiej pierwszy raz w zyciu podkladalem sobie butelke pod plecy zeby wyrobic w sobie nawyk mostkowania, stad liczba powtorzen troche mniejsza niz planowalem (jako ze to pierwszy raz czulem dyskomfort i [...]

No Paszczak, wreszcie jakieś porządne żarcie zjadłeś, cyce i ryż, a nie jakieś kuskusy z twarożkiem. Jaja, mięso, ryby, ryż, kasza, płatki owsiane - to powinna być podstawa diety na masę. Jesz jakiś preparat witaminowy? Biorąc pod uwagę fakt, że nie jesz żadnych warzyw i owoców pewnie niedobory witamin są u Ciebie całkiem spore. A co do kanapek w [...]

braciak ma alfe 156 gta 3.2l tez fajnie smiga heh; moze kiedys sie dorobie czegos podobnego, narazie to nie mam czasu na prawko isc - a juz sie wybieram od ponad 2lat, obiecalem sobie ze w to lato robie co do testu,paszczak napisz mi na ile dokladnie dni staczyla Ci 1 pucha nitric blasta (biorac pod uwage ,ze lykales mniej na poczatku) thx [...]

[...] kg Pas : 77/79 cm Biceps : 40/41,5 cm Łydka : 39/40 cm Udo : 59/61,5 cm Mysle ze mozna bylo wyciagnac wiecej z tych supli, lecz poczatkowe dawkowanie i troche stresow pod koniec testu spowodowalo ze wyciagnalem tyle ile wyciagnalem. Najbardziej jestem zadowolony z barkow i łapek, najmarniej poszly chyba plecy i nogi. #### MAXY SIŁOWE #### [...]

O kurcze, została w N na 2lata... A co na to stado, bierzesz w ogóle pod uwagę taką opcję? Widzę, że uczucie do interwałów się nie zmieniło :D Zmieniony przez - Fela_72 w dniu 2011-10-20 09:37:28

[...] jest jakimkolwiek wyznacznikiem. Trzeba zacząć od tego że są 2 rodzaje TKD. ITF I WTF Obydwa różnią się znacznie sposobem treningu. Najprościej mówiąc jedno jest nastawione pod zawody pucharowe (co wiąże się z ograniczeniem stosowanych technik) drugie pod normalną walkę. Co do tych kopnięć z wyskoku (troche nie zrozumiałeś)pewnie że nie potrzeba [...]

[...] co czytałem w środowisku Chinskich sztuk walki uchodzi za skuteczną sztukę walki, nie wiem jak w chinach i w innych krajach, ale w Polsce chyba nikt nie cwiczy Taijiquan pod wolną walkę, samoobronę, chyba głównie ćwiczone są formy pod kątem zdrowia i w ten sposób jest popularyzowane Taijiquan nie jako skuteczna sztuka walki tylko jako [...]

Saviola na celowniku Newcastle Javier Saviola znalazł się pod lupą Newcastle Utd., klubu angielskiej Premier League, który uznał iż Argentyńczyk byłby świetną alternatywą za Craiga Bellamy'ego, zawodnika bardzo podatnego na wszelkie kontuzje. Walijski napastnik często sprawia, że plany Sir Bobby'ego muszą ulegać zmianie, dlatego sam Robson [...]

Co nieco o meczu Barcelona ostatniej nocy przybyła do Vigo z nadzieją zwycięstwa i podtrzymania wspaniałej passy kilkunastu meczy bez porażki. Jeśli Katalończycy dziś wygrają będą w bardzo dobrej sytuacji, gdyż Real, który gra później oraz Valencia grająca jutro przystąpią do meczu pod większą presją wiedząc, że Barca wygrała swój mecz. A większa [...]

[...] i Iniesta, co nie było zaskoczeniem, gdyż holenderski szkoleniowiec nie ma obecnie w tej materii zbyt dużego pola manewru. Kibiców najbardziej ucieszył oczywiście fakt, że w podstawowej jedenastce pojawili się Ronaldinho, Samuel Eto’o oraz Thierry Henry, czyli el tridente. Barcelona od początku meczu realizowała zadania nakreślone [...]